سلامتی و تندرستی
سلامتی ورزش تندرستیسلامتی و تندرستی
سلامتی ورزش تندرستییک نوشیدنی طبیعی برای دفع سموم بدن
غالب افراد قهوه و چای را جزو نوشیدنیهای مورد علاقه خود میدانند و کمتر به نوشیدن آب توجه دارند و چون آن را نوشیدنی خنثی میدانند، اغلب تمایل چندانی به مصرف آن ندارند اما با اضافه کردن مقداری آب لیموترش به آب آشامیدنی میتوان از فوائد شگفتانگیز هر دوی آنها برای سلامت بدن بهرهمند شد.
اضافه کردن آب لیموترش به آب آشامیدنی، این نوشیدنی سالم و مفید را لذت بخشتر میکند و همزمان فوائد لیموترش را نیز به بدن میرساند. از فوائد ترکیب لیموترش و آب بر سلامت بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مراقبت از پوست: بسیاری از محصولات آرایشی با هدف شفافسازی و حفاظت از پوست تولید میشوند اما اغلب بهای آنها بالاست و در مواردی نیز با پوست سازگار نبوده و نتیجه عکس دارند. مصرف این نوشیدنی طبیعی علاوه بر تاثیرگذاری بر روی پوست از میزان جوشهای سرسیاه و چین و چروک پوست میکاهد.
- سلامت سیستم گوارشی: مشکلات گوارشی جزو بیماریهای شایع است اما ترکیب آب گرم و لیموترش راهحلی موثر برای بهبود ناراحتیهای گوارشی است.
- تصفیه خون: افراد در طول روز مواد خوراکی متفاوتی مصرف میکنند که حاوی طعمدهندههای مصنوعی هستند و به ایجاد سموم در خون منجر میشود. ترکیب آب و لیموترش از خاصیت پاککنندگی خون برخوردار است و سموم خون را دفع میکند.
- سلامت دهان: ترکیب آب و لیموترش با کاهش تنفس نامطبوع، جلوگیری از خونریزی لثه و کاهش درد دندان به سلامت دهان کمک میکند.
- کنترل فشارخون بالا: لیموترش به دلیل حاوی بودن پتاسیم میتواند فشارخون بالا را کنترل کند و از حالت تهوع میکاهد.
- سلامت روان: آب لیموترش از خاصیت آرامسازی و کاهش استرس و افسردگی نیز برخوردار است.
- سلامت دستگاه تنفسی: آب لیموترش از میزان خلط سینه میکاهد و به افراد مبتلا به بیماری آسم کمک میکند تا راحتتر نفس بکشند.
- خاصیت ضد پیری: آب لیموترش با کاهش تولید رادیکالهای آزاد از پیروزی زودرس پوست و آسیب دیدن آن میکاهد.
به گزارش ایندین تایمز، علاوه بر موارد فوق این نوشیدنی سالم خاصیت ضدباکتریایی نیز دارد. آب لیموترش به دلیل دارا بودن این خاصیت با عفونتهای گلو مقابله میکند. اگر استفاده از آب نمک برای تسکین گلودرد موثر نبود میتوانید از ترکیب آب و لیموترش استفاده کنید.
چه عاملی باعث بوی بد دهان میشود؟
بوی بد دهان که با عنوان هالیتوسیس(halitosis) شناخته میشود، باید توسط یک دندانپزشک بررسی شود تا علت احتمالی تعیین و تحت درمان قرار گیرد.
محققان از انجمن دندانپزشکی آمریکا علل بالقوه بوی بد دهان را برشمردند:
- خوردن مواد غذایی با بوی قوی مانند سیر یا پیاز. بنابراین برای کاهش بوی بد دهان، مصرف سیر و پیاز را محدود کنید.
- داشتن رژیم غذایی بیش از حد و یا به اندازه کافی غذا نخوردن.
- به طور منظم مسواک نزدن یا عدم استفاده از نخ دندان که باعث می شود ذرات غذا از دندانها و لثه برداشته نشده و بوی نامطلوب ایجاد کند.
- داشتن بیماریهای لثه.
- عدم وجود بزاق کافی در دهان برای کمک به شستن ذرات غذایی از دهان.
- سیگار کشیدن و یا جویدن تنباکو.
- داشتن یک بیماری پزشکی مانند مشکلات کبدی یا کلیوی، عفونت ریوی، دیابت یا برونشیت.
منبع: ایسنا